قشور السيليوم للتخسيس مسحوق نبات لسان الحمل Arifoglu

الوصف

تفاصيل منتج قشور السيليوم للتخسيس Arifoglu

قشور السيليوم للتخسيس مسحوق نبات لسان الحمل من ماركة Arifoğlu  مسحوق مطحون نباتي عضوي

تم الحصول عليه من بذور نبات يسمى مسحوق سيلليوم العضوي إنه نبات صغير.

أخذت اسمها من الفترة اليونانية القديمة.

بسبب الألياف الموجودة في قشرة البذرة ، يتم تقييمها بشكل مكثف في الطب البديل في جميع أنحاء العالم.

غني بالكالسيوم والحديد والألياف.

مكونات قشور السيليوم للتخسيس Arifoglu

مسحوق قشور السيليوم العضوي الاستخدام.

وزن قشور السيليوم للتخسيس Arifoglu

قشور السيليوم للتخسيس Arifoglu بوزن 150 غرام .

فوائد اناسيليوم

من اهم فوائد اناسيليوم :

1. تحسين صحة الجهاز الهضمي

تحسين حركة الأمعاء: يعمل إناسيليوم كملين طبيعي عن طريق زيادة حجم البراز وتحفيز حركة الأمعاء، مما يساعد في علاج الإمساك.

التخفيف من الإسهال: يمكن أن يساعد في تنظيم حركة الأمعاء والحد من الإسهال عن طريق زيادة سماكة البراز.

تعزيز صحة الأمعاء: يعزز نمو البكتيريا النافعة في الأمعاء، مما يساعد في تحسين صحة الجهاز الهضمي.

2. دعم عملية التخسيس

الشعور بالشبع: تساعد الألياف في إناسيليوم على زيادة الشعور بالامتلاء والشبع، مما يقلل من كمية الطعام المتناول ويساهم في خسارة الوزن.

تنظيم مستويات السكر: يمكن أن يساعد في إبطاء امتصاص السكر في الدم، مما يؤدي إلى استقرار مستويات السكر والحد من الرغبة في تناول الطعام.

3. تحسين صحة القلب

خفض مستويات الكوليسترول: يعمل إناسيليوم على تقليل مستويات الكوليسترول الضار (LDL) في الدم، مما يساعد في الوقاية من أمراض القلب.

تحسين ضغط الدم: يمكن أن يساهم في خفض ضغط الدم المرتفع وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية بشكل عام.

4. تنظيم مستويات السكر في الدم

تحسين السيطرة على الجلوكوز: يساعد إناسيليوم في تنظيم مستويات السكر في الدم، مما يجعله مفيدًا لمرضى السكري من النوع 2.

5. دعم صحة القولون

الوقاية من أمراض القولون: يمكن أن يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القولون مثل التهاب القولون التقرحي ومرض كرون.

6. التخفيف من أعراض متلازمة القولون العصبي (IBS)

تحسين أعراض IBS: يمكن أن يساعد إناسيليوم في التخفيف من أعراض القولون العصبي مثل الانتفاخ والغازات والإمساك.

فوائد السيليوم للتخسيس

من اهم فوائد السيليوم للتخسيس :

1. زيادة الشعور بالشبع

زيادة حجم الطعام في المعدة: قشور السيليوم تمتص الماء وتنتفخ، مما يزيد من حجمها ويساعد على ملء المعدة،

وبالتالي يساهم في زيادة الشعور بالامتلاء والشبع.

تقليل الرغبة في تناول الطعام: الشعور بالشبع لفترة أطول يساعد في تقليل الرغبة في تناول الوجبات الخفيفة أو الأطعمة غير الصحية بين الوجبات.

2. تحسين عملية الهضم

تحفيز حركة الأمعاء: قشور السيليوم تعمل كملين طبيعي يعزز حركة الأمعاء، مما يساعد في التخلص من الفضلات والسموم بانتظام.

منع الإمساك: تحسين حركة الأمعاء يساعد في منع الإمساك، مما يعزز الشعور بالراحة ويساهم في الحفاظ على وزن صحي.

3. تنظيم مستويات السكر في الدم

إبطاء امتصاص السكر: قشور السيليوم تساعد في إبطاء عملية هضم وامتصاص الكربوهيدرات، مما يؤدي إلى تنظيم مستويات السكر في الدم.

تقليل الشعور بالجوع: تنظيم مستويات السكر في الدم يساعد في تجنب الارتفاعات والانخفاضات المفاجئة في السكر التي تؤدي إلى الشعور بالجوع.

4. تقليل امتصاص الدهون

التأثير على امتصاص الدهون: قشور السيليوم يمكن أن ترتبط ببعض الدهون في الأمعاء،

مما يقلل من امتصاصها ويساهم في تقليل كمية السعرات الحرارية المتناولة.

5. تعزيز صحة الأمعاء

تعزيز نمو البكتيريا النافعة: قشور السيليوم تعمل كغذاء للبكتيريا النافعة في الأمعاء، مما يحسن من صحة الجهاز الهضمي ويساعد في عملية التخسيس.

6. دعم نظام غذائي صحي

مكون طبيعي: قشور السيليوم هي مصدر طبيعي للألياف، مما يجعلها خيارًا صحيًا للإضافة إلى النظام الغذائي.

سهولة الاستخدام: يمكن إضافة قشور السيليوم إلى العديد من الأطعمة والمشروبات دون تغيير كبير في الطعم.

تجربتي مع قشور السيليوم

– بدأت رحلتي مع قشور السيليوم بعد أن قرأت عن فوائدها العديدة للتخسيس وتحسين الهضم.

كنت أبحث عن طريقة طبيعية وآمنة لمساعدتي في إنقاص وزني، وقررت تجربة السيليوم بعد استشارة طبيبي.

– اتبعت النصائح العامة للاستخدام وبدأت بإضافة ملعقة صغيرة من قشور السيليوم إلى كوب من الماء،

شربته مباشرة بعد الخلط. شربت كمية كبيرة من الماء بعد ذلك لضمان ترطيب جيد.

– خلال الأسبوع الأول، بدأت بملعقة صغيرة يومياً لمراقبة كيفية تفاعل جسمي مع السيليوم.

بعد أن تأكدت من عدم وجود أي آثار جانبية، زدت الجرعة تدريجياً إلى ملعقتين صغيرتان يومياً على مدار الأسابيع التالية.

– لاحظت أنني أصبحت أشعر بالشبع لفترة أطول بعد تناول قشور السيليوم،

مما ساعدني في تقليل كمية الطعام التي أتناولها خلال الوجبات الرئيسية وبين الوجبات.

– كانت لدي مشاكل في الهضم مثل الانتفاخ والإمساك أحيانًا. بعد استخدام قشور السيليوم،

لاحظت تحسنًا كبيرًا في حركة الأمعاء واختفاء معظم مشاكل الانتفاخ.

– كشخص يعاني من تقلبات في مستويات السكر، ساعدتني قشور السيليوم في الحفاظ على استقرار مستويات السكر في الدم،

مما قلل من نوبات الجوع المفاجئة.

– خلال ثلاثة أشهر من الاستخدام المنتظم، فقدت حوالي 5 كيلوجرامات من وزني. لم تكن هذه النتيجة فقط بسبب قشور السيليوم،

ولكنها كانت جزءًا من نظام غذائي صحي ونمط حياة نشط.

– كانت تجربتي مع قشور السيليوم إيجابية ومثمرة، وساعدتني بشكل كبير في تحقيق أهدافي المتعلقة بفقدان الوزن وتحسين صحة الجهاز الهضمي.

أوصي بتجربتها لأي شخص يبحث عن طريقة طبيعية وآمنة لدعم جهوده في إنقاص الوزن وتحسين الصحة العامة.

تجربتي مع قشور السيليوم للتخسيس

– بعد تناول قشور السيليوم، لاحظت أنني أشعر بالشبع لفترة أطول، مما ساعدني على تقليل تناول الطعام بين الوجبات الرئيسية.

– ساعدتني قشور السيليوم في الحفاظ على مستويات مستقرة من السكر في الدم، مما قلل من نوبات الجوع المفاجئة والرغبة في تناول السكريات.

– على مدار ثلاثة أشهر من الاستخدام المنتظم، فقدت حوالي 5 كيلوجرامات.

كان هذا نتيجة لتقليل السعرات الحرارية اليومية بشكل عام، بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة بانتظام.

كيفيه استخدام الاناسيليوم

يوصى بتناوله مع الماء بإجمالي 15 غرام في اليوم ، وذلك بإضافة 5 غرام إلى 200 مل من الماء.

طريقة استخدام قشور السيليوم للتخسيس

قشور السيليوم (Psyllium Husks) تُعدّ واحدة من أفضل الألياف الغذائية التي يمكن استخدامها في النظام الغذائي للتخسيس.

إليك كيفية استخدام قشور السيليوم للتخسيس :

1. الجرعة اليومية

–  تبدأ الجرعة النموذجية من 5 جرامات من قشور السيليوم (حوالي ملعقة صغيرة) مرتين في اليوم.

يمكن زيادة الجرعة تدريجياً حتى تصل إلى 15 جرامات (ملعقتين صغيرتين) مرتين في اليوم حسب التحمل الشخصي.

– **التوقيت**: يُفضّل تناول قشور السيليوم قبل الوجبات بحوالي 30 دقيقة.

 2. طريقة التحضير

– المكونات: 

– 5 جرامات (ملعقة صغيرة) من قشور السيليوم.

– كوب من الماء (200 مل).

– التحضير:

1. أضف قشور السيليوم إلى كوب من الماء ثم امزج جيدًا حتى تذوب القشور في الماء.

2. اشرب المزيج بسرعة لأن القشور ستبدأ في التكتل بعد فترة قصيرة.

 3. شرب الماء

– من المهم جدًا شرب كميات كافية من الماء طوال اليوم عند استخدام قشور السيليوم.

يُنصح بشرب كوب إضافي من الماء بعد تناول المزيج لضمان عدم حدوث أي انسداد في الأمعاء وللحفاظ على الترطيب.

4. الإدماج في النظام الغذائي

– **إضافة للأطعمة**: يمكن أيضًا إضافة قشور السيليوم إلى الأطعمة المختلفة مثل العصائر، الزبادي، دقيق الشوفان، أو الخبز.

– **التدريج في الاستخدام**: إذا كنت جديدًا على تناول قشور السيليوم، ابدأ بجرعات صغيرة وازيد الجرعة تدريجيًا للسماح لجسمك بالتكيف.

 5. **ملاحظة هامة**

– **استشارة الطبيب**: من الأفضل استشارة الطبيب قبل بدء تناول قشور السيليوم خاصة إذا كنت تعاني من أي مشاكل صحية أو تتناول أدوية أخرى.

6. **فوائد إضافية**

– **الشعور بالشبع**: تساعد قشور السيليوم في زيادة الشعور بالشبع مما يقلل من الرغبة في تناول الطعام بكميات كبيرة.

– **تحسين الهضم**: تعمل الألياف في قشور السيليوم على تحسين حركة الأمعاء والمساعدة في علاج الإمساك.

– **التحكم في مستويات السكر**: تساعد قشور السيليوم في التحكم في مستويات السكر في الدم عن طريق تقليل امتصاص السكر.

باتباع هذه الخطوات والنصائح، يمكن أن تكون قشور السيليوم جزءًا فعالًا من نظامك الغذائي للتخسيس وتحسين الصحة العامة.

ana syllium أضرار

لا يوجد ana syllium أضرارفي حال اتباع طريقة الاستخدام الصحيحة وعدم الافراط في استخدامها .